APRENDA A TREINAR
EM CASA COM CHICO SALGADO

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19 TREINOS
ONLINE

CURTOS (APENAS 20 MINUTOS),
INTENSOS E DINÂMICOS

MÉTODO
EXCLUSIVO

3 MODALIDADES:
METABOLIC, PHYSICAL
E MUSCULAR TRAINING

CONTEÚDO
EXTRA

FICHA DE EXERCÍCIOS
DE TODOS OS TREINOS

MANUAL DO TREINO

PARA EXECUTAR
CORRETAMENTE
OS EXERCÍCIOS

PROGRAMA DE TREINOS
#CHICOSALGADOTEAM

CONHEÇA SEU PROFESSOR

Chico Salgado (CREF/RJ 038473-G) é conhecido como o personal trainer das estrelas: Bruna Marquezine, Angélica, Carolina Dieckmann, Grazi Massafera, Giovanna Ewbank, Bruno Gagliasso, Fernanda Paes Leme, Rafa Brites e outros. Até o Vin Diesel já treinou com ele! É educador físico e lutador profissional. Começou a lutar judô aos 7 anos e jiu jitsu aos 9 anos. Morou nos EUA onde foi instrutor de artes marciais e ganhou muitos títulos como lutador, inclusive o torneio Grapling Quest, garantindo o Campeonato Mundial de Submission. Atua como preparador em filmes de ação, como “Tropa de Elite 1 e 2”. Ele vai te ajudar a movimentar a sua rotina e conquistar a sua melhor versão. Supere as limitações e descubra que é possível abandonar o sedentarismo e se exercitar intensamente com apenas 20 minutos por dia.

PARA QUEM É ESSE CURSO?

PARA QUEM
QUER ABANDONAR

O SEDENTARISMO
E TER MAIS
QUALIDADE DE VIDA

PARA QUEM
DESEJA TREINAR

COM O CHICO SALGADO SEM SAIR DE CASA

PARA QUEM
BUSCA EMAGRECER

CONDICIONAR O CORPO
OU DEFINIR A MUSCULATURA

PARA QUEM
QUER PRATICAR

EXERCÍCIOS COM
UM MÉTODO INOVADOR
E EXCLUSIVO

VOCÊ VAI APRENDER

No #ChicoSalgadoTeam os treinos são curtos (apenas 20 minutos), intensos e dinâmicos. Os exercícios trabalham o corpo todo e você não precisa sair de casa para praticá-los. Chico Salgado vai te ajudar a aliar hábitos saudáveis a uma rotina de exercícios. Você não precisa de acessórios de ginástica e nem de um local específico para treinar – basta um colchonete ou um tapete. Há um único treino extra com o uso de band para você variar a rotina. Não importa se já está acostumado a treinar ou se ainda não pratica atividades físicas. As 3 modalidades mesclam exercícios funcionais com as bases das artes marciais. São 19 treinos para você criar inúmeras combinações de acordo com o seu objetivo principal: emagrecer, adquirir condicionamento físico ou tonificar a musculatura.  Você vai aprender que não basta se exercitar, é preciso rever a sua postura e adquirir novos hábitos.

Assim que adquirir o programa, você irá responder um questionário para identificar o seu nível – iniciante, intermediário ou avançado. Em todos os treinos, os 3 níveis de intensidade são representados pela cor das camisetas dos alunos. Você irá treinar de forma direcionada ao seu nível para atingir os resultados que deseja.

Entre para o time, conheça o seu personal fight, entenda como funcionam as modalidades exclusivas desse programa de treinos e encare o desafio: faça um dos treinos realizados pelo Chico Salgado no dia a dia dele!

É um importante aliado para a execução perfeita dos exercícios para garantir o alcance dos objetivos, prevenir lesões e ampliar a consciência atlética. Chico Salgado explica minuciosamente a maneira correta de praticar e executar os movimentos que permeiam as três modalidades. Assim, você pode ver e rever, quantas vezes se fizer necessário!

Modalidade com treinamentos bem dinâmicos e metabólicos, ou seja, utilizam mais das vias aeróbicas com os estímulos contínuos para elevar o gasto energético. É excelente para quem deseja perder peso como principal objetivo!

Fight Cardio

Tabata Training

Metabolic Cardio

Fight 2

INSANO

Promove o ganho da capacidade física trabalhando de uma maneira mais geral todas as valências físicas: força, explosão, mobilidade, resistência, flexibilidade, velocidade e equilíbrio. Esse treino é bem indicado para quem quer melhorar a funcionalidade corporal, se sentindo preparado para qualquer prova que a vida possa impor.

Fight

Tabata

Mobilidades

Fight Jiu-jitsu

INSANO

É focado no ganho da massa muscular através do aumento das valências de força, resistência e explosão. Trabalha alguns segmentos de força mais específica com estímulos de hipertrofia para o músculo alvo da sessão. Melhora também o tônus muscular que é a capacidade e a rigidez da contração, através de trabalhos isométricos.

Muscular Tabata

Membros Superiores

Membros Inferiores

Muscular Tônus

INSANO

DEPOIMENTOS

COMO NOSSO CURSO TRANSFORMOU A VIDA DOS ALUNOS

“Estou amando o treino, me deu uma super energia. Já fico pensando na aula do dia seguinte. O legal é que quando o seu nível avançar, dá para assistir novamente as aulas.”

Jaquelina Silva

“É punk hein… Precisei de uma toalha pra secar o suor! Muito bom, excelente!”

Thais Rufino

“Muito bom, os 20 minutos mais bem aproveitados. Adorei o programa, sem desculpas agora.”

Mariana Fernandes

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