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Uma experiência de aprendizado completa

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Em 4 semanas

Transforme a sua vida

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18 aulas

Mais de 4 horas de conteúdo

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Material de apoio

Exercícios práticos, resumo das aulas, tabelas e referências

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Certificado de conclusão

Assista 100% das aulas e garanta o seu

Para quem é esse curso?

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Para quem deseja ter

Mais qualidade de vida

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Para quem busca

Abandonar o sedentarismo

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Para quem quer neutralizar

O estresse e potencializar o sono

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Para quem quer

O equilíbrio entre corpo, mente e espírito

Conquiste o equilíbrio e ressignifique
a sua vida com dr. barakat

Conheça seu professor

O Doutor Mohamad Barakat é médico, escritor, criador do Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa. Ele acredita em práticas com um olhar integrado do indivíduo, focado na pessoa e não na doença. Autor do livro “Pilares para uma vida saudável”. Neste curso as aulas são “vivas”. A proposta é que você dedique uma semana a cada um dos pilares propostos, assista a uma aula por dia no início de cada semana e coloque em prática os exercícios sugeridos. Durante todo o curso, o Dr. Barakat irá te ensinar estratégias transformadoras para desintoxicar o seu corpo, praticar atividades físicas, dormir melhor, afastar pensamentos negativos e revolucionar a sua rotina. O conteúdo do curso não substitui uma consulta médica, nutricional ou com um profissional de saúde adequado. Diferentemente, ele te ajudará a mudar a sua postura diante do mundo e de sua própria vida para alcançar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Você vai aprender

Doutor Barakat vai te ensinar os quatro pilares para uma vida saudável. Compreenda o seu corpo, reeduque a sua alimentação, abandone o sedentarismo, potencialize o seu sono, elimine o estresse e conquiste qualidade de vida para viver mais e melhor. Alcance a mudança pretendida e prepare-se para uma jornada de desenvolvimento para rever hábitos, analisar posturas e ressignificar os pensamentos limitantes.


Aula inaugural | mude para ser feliz!

Saiba mais sobre a trajetória do Doutor Mohamad Barakat que, a partir de agora, vai auxiliar você a conquistar a mudança de vida pretendida! Prepare-se para uma jornada de desenvolvimento para rever hábitos, analisar posturas e ressignificar os pensamentos limitantes. Compreenda porque os quatro pilares são essenciais para uma vida saudável. Entenda como as aulas são “vivas” e se programe para usufruir do curso em quatro semanas produtivas com conhecimento aplicado, motivação, estratégias transformadoras e de ação!

Aula 01 – 1ª conquista: desafie-se!

Qual o poder do desafio para a mente humana? Conheça o #Desafio30diasDrBarakat com os alimentos que devem ser eliminados e as respectivas substituições. Quebre paradigmas alimentares e encontre meios para revolucionar a sua alimentação!

Aula 02 – 2ª conquista: coma bem e elimine melhor ainda

Decifre o complexo funcionamento do intestino, a necessidade de cuidar dele e a relação existente com as emoções. Entenda o que é a epigenética e transforme a sua história!

Aula 03 – 3ª conquista: gorduras podem ser poderosas aliadas!

Quebre os mitos e expanda seu entendimento sobre o colesterol e demais gorduras. O colesterol é mesmo um grande vilão? O que você sabe sobre a Vitamina D? Compreenda a importância dela e modifique sua rotina!

Aula 04 – aula extra com cozinheira funcional!

Aprenda deliciosas receitas funcionais com a chef Márcia Helena Ramos.

Aula 01 – 1ª conquista: conheça seu corpo

Entenda quais são os perigos do sedentarismo para a saúde integral. Você sabe qual é o seu genótipo? É importante reconhecê-lo para definir as melhores práticas de acordo com a estrutura do seu corpo.

Aula 02 – 2ª conquista: transforme-se!

Para se transformar é fundamental mapear os objetivos pessoais e criar a estratégia adequada para realização de atividades físicas. Dr. Barakat e o personal trainer e fisiologista Gilberto Martinez Junior apresentam conceitos relevantes sobre composição corporal e desenvolvimento muscular.

Aula 03 – 3ª conquista: adquira resistência e força!

Em mais uma aula com a participação do fisiologista Gilberto Martinez Junior, o Dr. Barakat aborda a origem da fadiga e as práticas para atenuá-la, além dos melhores exercícios para adquirir resistência e força.

Aula 04 – aula extra com personal trainer

Execute uma sequência de exercícios funcionais com o personal trainer e fisiologista Gilberto Martinez Junior.

Aula 01 – 1ª conquista: um sono poderoso

Modifique a relação com o sono ao compreender sua importância como agente revitalizador do equilíbrio vital, da qualidade de vida e para a ampliação do sistema imunológico. Entenda os riscos e as formas de combater a insônia. Desenvolva uma ritual de desligamento para potencializar a qualidade do sono.

Aula 02 – 2ª conquista: afaste o estresse!

Detecte as causas do estresse, o risco que o excesso de cortisol representa ao corpo e aprenda a combatê-lo! Resgate as atividades que lhes são prazerosas e faça dos seus hobbies importantes aliados para uma rotina equilibrada.

Aula 03 – 3ª conquista: alcance o seu melhor rendimento!

Como os ciclos de vida e os hormônios interferem no equilíbrio sistêmico? É possível viver de forma plena em qualquer fase da vida? Entenda que as pausas hormonais podem ser reequilibradas.

Aula 04 – aula extra com instrutora de yoga

Aprenda práticas de Yoga e técnicas de relaxamento.

Aula 01 – 1ª conquista: seja você, integralmente!

Compreenda o ser integral que você é: Corpo + Mente + Espírito = Você! Identifique os gatilhos sabotadores, se baseie na Inteligência Emocional, entenda o que é a síndrome do pensamento acelerado, aprenda o conceito do “Salto Quântico” para expandir a plenitude pessoal.

Aula 02 – 2ª conquista: vista o manto azul

Descubra o que é o Manto Azul e passe a vesti-lo para aumentar o estado de presença, o rendimento e atingir a ascensão integral do seu ser. Entre em contato com o estado meditativo, mindfulness e exercite o relaxamento.

Aula 03 – 3ª conquista: reprograme a sua mente!

Conheça o #DesafioRessignificaMente e inicie a mudança na programação mental para desintoxicar o corpo, a mente, as emoções e conquiste o cotidiano mais leve que você sempre sonhou.

Aula 04 – aula extra com instrutora de meditação

Passos para incluir a meditação na rotina com a instrutora de Yoga e Meditação Julia Kim.

Chegou o momento de mensurar se o que foi proposto foi atingido. Como lidar com as metas não atingidas? Defina os objetivos para o próximo mês a partir da análise desses resultados, perceba quais foram as dificuldades enfrentadas, as novas percepções acerca das mudanças adotadas e as respostas do corpo.

Cadastre-se para experimentar uma aula grátis e começar a equilibrar corpo e mente

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